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打嗝是我们日常生活中经常会遇到的一件事情，打嗝虽然不是什么疾病，但是也会使我们非常的难受，那么如何预防打嗝呢?出现打嗝怎么办?有什么方法可以缓解?总是打嗝是什么原因导致的呢?下面就让小编带大家了解一下吧。

如何预防打嗝

减慢进食速度

在平时吃东西的时候需要吃的慢一些。因为吃的越慢的话，气体越难以进入胃中。在咽下食物的时分尽量咀嚼完全。每一口咀嚼20次可以有用减少气体进入胃中。

少吃产气食物

平时尽量少吃易产气的食物。比如洋葱、红薯、板栗、芋头、碳酸饮料、酒精饮料、薄荷、巧克力等。

进食时少说话

吃饭时，尽量少开口说话，以免大量空气进入空腔随食物到达肠胃，而引起打嗝。

避免过烫食物

过烫的食物，如热茶、热汤、热咖啡等，蒸气大，进食时，会随大量空气一起吸入体内，易诱发打嗝。

深呼吸

当我们的精神压力越来愈大的时候。身体对氧气所需要的含量就会增加，这时，会机械性用嘴吸进过多空气，引起打嗝。建议，焦虑不安时，当即做10个深呼吸，以补充身体对氧气的需求。

某些疾病

身体中的有些疾病。伴随着打嗝，常会发生异味。若打嗝时伴有酸味，标明胃酸过多;若是苦味，标明胆汁剧增;若是腐朽(臭鸡蛋)味，则和硫化氢有关，糊状食物长期滞留在胃里可形成硫化氢。此刻就要找医师诊治，由于这样的嗝和胃病、肠病、肝病、胆囊疾病有关。

打嗝怎么办

惊吓法

这个方法很多人都有尝试过吧?虽然听起来觉得很无厘头，但是其实确实是一个很不错的方法。只需要突然吓一下正在打嗝的人就可以了，不过如果对方是有高血压或者心脏病的患者，就不要使用这个惊吓法了。

纸袋呼气法

纸袋呼吸法也是一个比较神奇的方法，你可以一个纸袋或者塑料袋也可以，把袋子的口放在自己的鼻子和嘴上面，也就是说当你呼吸的时候是呼吸袋子里面的空气的。这样反复进行几次就可以很好的抑制住打嗝了，有哮喘的朋友应该对这个方法不陌生。

舌下放糖法

这个方法是比较冷门的，很多人都没有听说过，不过也是一个很有效果的方法哦。而且操作起来非常的方便，只需要把一勺白糖放到自己的舌头下面，不要加水或者任何别的东西，然后轻轻的含住就可以了。这样可以抑制打嗝的神经，几分钟就会见效。

喝水弯腰法

喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。

伸拉舌头法

打嗝不止时，用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外伸拉。此时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。

采用深呼吸的方法

比如在进食时发生呃逆可以暂停进食，作几次深呼吸，往往在短时内能止住。

呃逆频繁时，可自己或请旁人用手指压迫两侧的“少商”穴。“少商”穴位于大拇指甲根部桡侧面，距指甲缘约0.6公分，在黑白肉际交界处。压迫时要用一定的力量，使患者有明显酸痛感。患者自行压迫可两手交替进行。

总是打嗝是什么原因

饮食不当

进食太快太饱，过食生冷，过服寒凉药物，致寒气蕴蓄于胃，胃失和降，胃气上逆，并可循手太阴之脉上动于膈，使膈间气机不利，气逆上冲于喉，发生呃逆。

其一是:吃的太过快或者过饱导致的胃部负担过重，然后引起膈肌痉挛这是就会打嗝。所以细嚼慢咽有助于消化，也对能防止吃的过快而打嗝。

其二则是食物刺激，这部分打嗝尝尝是消化不良引起的，所以刺激性食物会刺激胃部导致打嗝。避免打嗝第一是要避免或减少刺激性食物(辣，冷等)的量，二则是的对肠胃进行适当的调养。

中枢性

呃逆反射弧抑制功能丧失，器质性病变部位以延脑最重要，包括脑肿瘤、脑血管意外、脑炎、脑膜炎，代谢性病变有尿毒症、酒精中毒，其他如多发性硬化症等。

外周性

呃逆反射弧向心路径受刺激。膈神经的刺激包括纵隔肿瘤、食管炎、食管癌、胸主动脉瘤等。膈肌周围病变如肺炎、胸膜炎、心包炎、心肌梗死、膈下脓肿、食管裂孔疝等，迷走神经刺激有胃扩张、胃炎、胃癌、胰腺炎等。

总结：通过上文小编的介绍，相信大家对如何预防打嗝也有了一定的了解了，预防打嗝的方法就是吃饭的时候不要吃的太快，也不要吃过烫的食物，少吃产气食物等。因为打嗝的很大一部分原因就是因为饮食不当而导致的。希望小编的介绍对大家能有帮助。