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导语：现在社会生活节奏不断加快，人们每天面对着高负荷的压力，让身体承受着巨大的负担，导致身体呈现亚健康状态，诱发了一系列疾病，对于日常生活和工作造成严重影响。

其实，一些疾病在来临前期身体会有相应的表现，比如身上出现“1慢、2凸、3多”时，或许是肺部出现问题，告诫我们要及时作出调理。

肺不好，会出现“1慢、2凸、3多”，对照自查，看看你中招了吗？

大拇指腹回弹慢

大拇指分布着肺部的反射区，测试肺部功能正常，大拇指看起来圆润有弹性。

但是如果肺功能下降，大拇指所对应的肺部经络就会出现异常。如果用力按压大拇指腹，10秒钟可以快速回弹，代表了肺气充足，肺部比较健康。如果回弹速度慢，医院做一下肺部检查。

淋巴结凸出

吸烟年数比较久的人肺部黏膜早已受到了损害，而且发生病变的概率非常大，香烟中含有多种有害物质，进入体内会刺激到淋巴结。

如果发觉淋巴结突出，如果按压会有一种坚硬的感觉，但是疼痛感并不明显。

关节肿大凸起

如果肺不好，也会出现手脚关节部位肿大的情况。主要是肺功能受损，机体运输氧气的过程不顺利，会导致组织和器官存在供氧供血不足的情况。

手脚部位更容易受到影响，出现慢性缺血的现象，从而导致关节肿大凸起，情况危急会让关节细胞发生突变，指甲变厚。

发热多

肺部发生病变也会影响到体温，比如持续低烧。如果肺部气管受损或者患上肺炎，要提高警惕，可能会伴随着反反复复高烧不退。

但是如果持续性低热，尤其是中午过后，要警惕一下是否是肺部细胞发生病变。

而且肺部发生病变是一个漫长的过程，如果察觉到异样，需及时咨询医生，并做出相应的调理。

咳嗽会变多

支气管是非常敏感的，尤其是出现异物后。如果肺部出现问题，也会有相应的分泌物排出，支气管受到刺激，就会导致咳嗽不止。

胸痛多

如果肺部出现问题，还会出现经常胸痛的情况，比如存在心绞痛，胸闷等等。

而且胸痛过程中伴有发热的情况，很有可能感染的肺炎，而且胸痛现象长时间没有缓解，疼痛感剧烈，咳嗽不止，严重的话会咳血，对于这一些症状要考虑一下是否是肺炎来临的前兆。

想要养好肺，坚持这3步走，肺更健康

进行耐寒性锻炼

如果平时可以进行一下耐寒性训练，也有助于增强呼吸道和肺部的抗寒能力，对于冬天的低温天气可以更好地应对。

比如说早上起床用冷水洗脸，有助于提高鼻粘膜的耐寒性，每天保持半小时的运动时间，更能够抵抗疾病以及病毒的入侵。

注意水分的补充

燥邪伤肺，也容易耗伤津液，导致口鼻干燥咳嗽，无痰等现象。

特别是秋冬季节，气候干燥，平时不要忽略了，多补充水分。在保证饮水的同时，也可以喝一些花草茶或者水果茶。

既能够润肺防燥，也起到养肺护肺的效果。

笑口常开

想想养好肺，方法有很多，对于笑可以说是最廉价也是最有效的一种方法了。

人们常说笑一笑十年少，现代医学研究证明，相对于身体来讲是最好的一种运动。

有益于呼吸系统，而且大笑能够让肺部扩张，不断的进行深呼吸，保证呼吸道的干净，呼吸也会变得更加畅通