提要:晨起常感觉嗓子里有痰，又不易吐出，常发干发痒，甚至刺痛……这些其实都是慢性咽炎在作祟。医院耳鼻喉科主任中医师胡晓燕今天教您6招缓解慢性咽炎。

◇自行按摩

用拇指、食指捏揪咽喉部皮肤20～30次，使局部发红，咽喉发热为佳。每日早晚各1次。

◇吞咽津液法

静坐，两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15—20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5—7分钟。

◇代茶饮

取麦冬、玄参、菊花、金银花、木蝴蝶、甘草适量，加胖大海两枚，冰糖两块，用开水冲泡代茶饮。

◇西瓜汁

将西瓜切开取汁，当茶饮。即可清热除烦，又能养阴润燥。

◇绿茶蜂蜜饮

绿茶5克，蜂蜜适量。将绿茶置杯中，冲入沸水，加入蜂蜜饮服，每日1剂。可清热利咽，润肺生津。

◇绿豆海带汤

绿豆50克、海带50克、白糖少许。将绿豆与海带（切丝）放于锅中，加水煮烂，后入白糖调味，每日当茶喝。

◇特别提醒

慢性咽喉炎如您出现了下列情况需引起高度警觉，医院检查！

1、年龄在40岁以上的长期吸烟者，有可能因喉粘膜上皮增生、白斑形成等癌前病变而导致喉癌。

2、清晨从鼻后部回吸出血性鼻涕，这常常是鼻咽癌的早期信号，医院检查。但有时重度鼻咽部炎症也会出现类似症状，因此需要多次随访和病理检查才能加以鉴别。

3、食道癌患者的早期症状也可表现为咽喉部不适或胸口烧灼感，常常容易与慢性咽喉炎混淆。但这些患者一般还伴有吞咽不适感或吞咽梗阻感，如能及时作食道吞钡透视或胃镜检查即可早期诊断。

本文特别感谢医院宣传办支持~

节目预告

9月7号（周一）《听我韶韶》主持人吴晓平、解放军医院骨科副主任医师李颖以及江苏有线养生医疗总编辑贺耀，健康三人行共话“钢板断裂是“谁”的错”，尽情